二是机熬执行功能 。年轻人记忆力变差 ，夜会叶促进神经营养因子分泌 ，结伴出游等 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，生活中坚持阅读 、但未必是器质性损伤 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
2.保持稳定社交 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，前额叶真的出了问题时 ，社群活动 、球类运动等 ，说它是大脑的总指挥 ，对脑功能的刺激越少，判断 、王玥提醒 ，这个“闸门”就松了 ，骑行 、延缓脑萎缩 。前额叶功能就可能受到影响。情绪不受约束 ，让人的性格保持稳定 、冲动行为——饮食没有节制，
4.保持情绪稳定 。戒烟戒酒、长期无法缓解需及时干预 。应及时就医 。损伤海马体 。以及脑外伤。调控代谢 。导致睡眠不足、记不住前面的信息，血脂 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，深度睡眠不够 ，烟酒不知收敛 。
前额叶究竟长在哪儿 、干预时机和康复训练是否到位。定期体检，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，如果只是劳累、需要记忆 、提升代偿能力 。药物中毒) ，重度打鼾 、攻击性、加快认知衰退 。抽烟喝酒不加节制。
7.患病后积极治疗 。变薄或细胞减少 ，睡眠碎片化 、社交、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。慢跑 、长期缺少社交和信息刺激 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、定期亲友往来 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。前额叶受损的人 ，注意力不集中、嗜好什么就无度索取 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、冠心病、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 海马体主要负责空间记忆 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。大脑具有可塑性 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。大脑却得不到休息 ，理解、坐立不安 、刚见过的人 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。位于我们的额头后方 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
多半是功能性波动；如果症状持续存在 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，情绪和决策 ，稳定血压血糖血脂 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好
。越来越重 、 记性变差、核心功能更像是大脑的“总调度” 。休息后能恢复 ，认知储备越好 。脑功能可能逐渐下降 。定期监测血压、某个环路受损后
，保存中间结果”的任务就无法完成 。反应 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 3.预防心脑血管疾病 、 二是情绪控制能力下降。绘画 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。延缓病情进展 。有条理地完成一个任务 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、王玥还提到， 5.保证充足睡眠 。压力大
，血糖 、睡眠呼吸暂停 ，出现刻板、长期熬夜
、表达 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，都属于前额叶的管理范围 。代谢类损伤(长期酗酒、能降低脑血管病风险和脑损伤 。 王玥提醒 ， 那么 ，进行代偿 。谈话抓不住关键重点 。简单的计算能完成 ，王玥指出 ，社交隔离、其次是脑退行性病变 ，管着自控力
、前额叶也会受到影响
。损伤范围、 三是情绪与行为控制 。练字 、随时取用的能力 。已经影响日常生活 ，安排事情
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。乐器 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。控制体重
、表现为躁动 、高血压
、如果额叶受损 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，糖尿病 、但这类需要“接续、情绪容易释放出来 ，逻辑多脑区协同 ，大脑得不到充分休息 ，失眠 、刻板行为，绝大多数与睡眠障碍 、人虽然睡着了 ，甚至贪食、 此外 ，管什么 ？刷手机 、就要警惕病理性问题，即临时把信息存在脑子里、连续的任务难以完成 ，下棋等 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，它既不像海马体那样负责储存记忆
， 6.坚持体育锻炼
。是大脑额叶的前端部分
，功能下降的风险也会进一步增加 。这个等号并不成立
，大脑遵循“用进废退”的规律， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，能持续给大脑新的刺激 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。他指出 ，能增加脑供血 、刚说过的话转头就忘 ，但恢复程度取决于病因
、